Projeto RelaxadaMente

 

 “Tu não podes parar as ondas, mas podes aprender a surfar.”

 Dr. Jon Kabat-Zinn

O Agrupamento de Escolas de Barcelos inicia este ano letivo (2019-2020) o Projeto RelaxadaMente com o intuito de trazer ao estudante uma maior conexão com ele próprio, aprendendo a “ser”, permitindo-se sentir, compreender-se e conectar-se consigo e com o outro.

A implementação do projeto tem como principais objetivos melhorar o foco e a concentração; diminuir o stress e a ansiedade; melhorar o controlo da impulsividade; aumentar a confiança e a autoestima; melhorar a autoconsciência; reconhecer e identificar emoções; promover a habilidade para lidar com emoções difíceis; aumento da empatia e compreensão do outro; desenvolvimento natural da habilidade para resolver conflitos; promover a comunicação não violenta;  e aumentar o estado de calma.

Para que os objetivos sejam alcançados serão desenvolvidas algumas atividades, tais como: técnicas de relaxamento, técnicas de respiração, técnicas de gestão emocional, jogos e dinâmicas de grupo (com sons, cheiros, paladares, movimentos, arte, …) e de meditação (guiada; em silêncio; com música e ao ar livre).

 

O Projeto RelaxadaMente irá decorrer na sala 18D, às terças-feiras, das 15:20h às 16:05h ou das 16:05h às 16:50h.

 

Coordenadora: Arlete Gomes

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Categoria de Notícias
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